Rörelserundor

Det ska vara enkelt att röra på sig i Vårgårda. Våra rörelserundor bjuder in till lek, träning och rörelse för alla åldrar – helt gratis.

Träna PULS & STYRKA i Vårgårda

På en av lederna runt Kesberget samt på delar av leden runt vackra Storsjöstrand finns kommunens Puls- och styrkebanor. Puls och styrka kan jämföras med cirkelträning. Konceptet består av skyltar som följer en slinga och man kan fritt välja om man vill följa slingan eller bara göra den övning man känner för i stunden.

Här finns möjlighet att träna kroppens alla muskelgrupper. Varje skylt erbjuder en övning för barn och en liknande i två olika nivåer för vuxna. Övningarna riktar sig till alla åldrar, från de yngsta till de äldsta. Figurerna ”Klicken med vänner” visar barnen hur övningarna ska utföras samtidigt som de peppar dem.

Utöver beskrivningen av själva aktiviteterna är varje skylt försedd men en kortare text om forskning och intressant fakta kring hälsa och rörelse. Alla övningar kan ses på film som nås via en QR-kod.

Motorikbanor för de mindre

På grönområdet bredvid Kesbergs förskola, på lekplatsen Domherren, samt längt Kyllingsleden finns Motorikbanor för mindre barn för att inspirera till rörelse, lek och motorik i naturen!

Syftet med motorikbanorna är att barn kan träna sin motorik i naturen, på grönområden, lekplatser och i andra utomhusmiljöer. Här behövs inga redskap. Övningarna sker i direkt anknytning till skylten och man kan exempelvis rulla som en larv, köra naturduellen liggandes på mage eller balansera på olika föremål. I motorikbanan tränas alla grundrörelser och det finns något för alla! Enkla övningar blandas med gruppövningar och roliga kamper. Man kan även delta i en poängjakt och själv bestämmer vilken poäng man vill sträva mot.

Motorikbanan består av flera olika skyltar. På varje skylt finns en QR-kod som scannas av. På QR-koden presenteras då en poängjakt med fem olika övningar. Antingen testar man alla övningar från poäng 1-5 eller väljer man en poängnivå som man vill utföra. Klarar man övningen får man poäng. Vill man kan man tävla mot varandra och addera poängen i banan. På skyltarna finns också en gruppövning som man kan göra tillsammans med andra barn eller vuxna. Det presenteras även en övning som man kan ta med sig hem och en kort text om man vill lära sig mer om varför det är viktigt att kunna utföra momentet. När man känner sig klar med banan kan man ladda ner ett diplom som visar på kämpaglöd i Motorikbanan.

Bakom denna satsning på rörelserundor står Vårgårda kommun tillsammans med företaget Träning i livet, finansierat med stöd från Västra Götalandsregionen. Välkommen ut och rör på dig! Nära, enkelt och helt gratis!